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減脂食譜最新版 V12

5.0分

好玩538 坑爹4

本游戲：官方版安全無廣告需網(wǎng)絡(luò)
軟件類型：生活服務(wù) 軟件版本：V12
大小：63MB 語言：簡體中文標(biāo)簽：減脂食譜健康飲食軟件
更新時間：2026-01-03 15:40:10

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軟件介紹
軟件截圖(4)
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減脂食譜是一款健康飲食管理軟件，少女系的界面溫馨可愛，操作流程簡單直觀，進(jìn)入軟件即可制定個人輕斷食方案。這種飲食方式通過規(guī)律性禁食和限制熱量攝入，既能有效控制能量攝取、維持體重，也能實現(xiàn)減脂目標(biāo)，感興趣的朋友快來試試吧！

軟件功能

1、體重數(shù)據(jù)管理

系統(tǒng)記錄每日體重數(shù)值，自動生成體重變化曲線與數(shù)據(jù)統(tǒng)計圖表。用戶可清晰掌握減重進(jìn)程與身體變化趨勢，隨時查看歷史記錄進(jìn)行分析比較。

2、智能飲水提醒

專為飲水習(xí)慣欠佳人群設(shè)計，提供周期性飲水提醒服務(wù)。系統(tǒng)按時推送提示信息，并自動記錄每次飲水情況，幫助培養(yǎng)規(guī)律飲水習(xí)慣。

3、個性化方案定制

基于用戶提交的性別、身高、體重及運動強度等個人參數(shù)，智能生成針對性飲食方案、科學(xué)斷食計劃與定制食譜，滿足個體化健康管理需求。

4、膳食熱量監(jiān)測

整合超過10萬種食物的營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù)庫，支持快速查詢和記錄每餐飲食內(nèi)容。通過精準(zhǔn)計算攝入熱量，協(xié)助用戶實現(xiàn)每日能量平衡管理。

使用說明

1、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識：App會先為你講解核心原理，比如“減肥的關(guān)鍵在于制造熱量差”。

2、明確目標(biāo)：選擇你的主要目標(biāo)，如 “減肥”、“塑形” 或 “增強體質(zhì)”。

3、深入細(xì)化目標(biāo)：

減肥動機(jī)：例如為了“變得自信美麗”或“保持健康”。

了解程度：選擇你對輕斷食的了解程度(新手/比較了解/非常熟悉)。

4、輸入身體數(shù)據(jù)：

性別和年齡

身高

當(dāng)前體重

5、設(shè)定目標(biāo)與身體評估：

目標(biāo)體重：App會根據(jù)你的BMI指數(shù)給出科學(xué)建議。

身材類型：選擇你當(dāng)前的身材(如蘋果型、梨型等)。

想瘦的部位：如腰腹、腿部等。

6、設(shè)定運動偏好：

每日運動時長：如15-30分鐘。

運動狀態(tài)：如“久坐不動”或“輕度運動”。

運動能力：評估你的體能水平。

7、設(shè)定飲食窗口：

第一餐時間(如08:00)

最后一餐時間(如20:00)

這有助于確定你的每日斷食時長。

8、心理動機(jī)：例如，是否想“更具吸引力”。

9、生成計劃：完成所有問題后，App會生成一份 “專屬計劃” ，其中包含：

預(yù)期目標(biāo)和達(dá)成日期(如：7周減至45.0kg)。

科學(xué)的每周減重速度(如0.8kg/周)。

軟件特色

【1】個性化方案定制

基于用戶輸入的性別、身高、體重及日常活動強度等個人數(shù)據(jù)，智能生成專屬飲食規(guī)劃與科學(xué)斷食方案，提供符合個人需求的食譜建議。

【2】膳食熱量管理

超過10萬種食物的詳細(xì)營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù)庫，支持快速查詢與記錄每餐攝入熱量，幫助用戶精準(zhǔn)掌握日常能量收支狀況。

【3】體重趨勢追蹤

完整記錄每日體重數(shù)據(jù)，自動生成體重變化曲線與統(tǒng)計圖表，清晰展現(xiàn)減重進(jìn)程，支持隨時回溯和分析個人健康數(shù)據(jù)變化規(guī)律。

【4】智能飲水提醒

針對飲水習(xí)慣不佳的用戶群體，設(shè)置定時飲水提醒功能，并通過記錄每日飲水情況，幫助培養(yǎng)規(guī)律飲水習(xí)慣，確保身體水分及時補充。

軟件優(yōu)勢

1、多樣化食譜體系

針對不同斷食方案配套開發(fā)6套專屬食譜，額外配備4套適用于學(xué)生群體、上班族及女性用戶的特調(diào)食譜，滿足各類人群的差異化需求。

2、精細(xì)化斷食記錄

完整記錄每日斷食起始與結(jié)束時間，自動統(tǒng)計實際斷食時長與進(jìn)食窗口，生成可視化數(shù)據(jù)報表，助力用戶實現(xiàn)精準(zhǔn)的周期管理。

3、科學(xué)知識普及

系統(tǒng)化斷食知識庫，持續(xù)更新輕斷食科學(xué)研究成果與實踐方法，通過專業(yè)內(nèi)容幫助用戶建立科學(xué)認(rèn)知，理解合理斷食的健康價值。

4、個性化計劃定制

提供日度、周度及自定義計劃模式，涵蓋14-10、12-12、16-8、18-6、20-4、23-1等多種主流斷食方案，支持根據(jù)個人生活習(xí)慣靈活調(diào)整節(jié)奏。

詳細(xì)信息

文件大小：63MB
當(dāng)前版本：V12

軟件截圖

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